Co tam u mnie- sprawozdanie z ostatnich treningów

Odkąd rok akademicki się zaczął to mam wrażenie, że jeden dzień trwa godzinę. Na szczęście jednak czas nie przecieka mi między palcami i staram się go w 100 % dobrze wykorzystywać. Jako, że ostatnio postanowiłam zacząć przygotowania do półmaratonu no to muszę przyznać, że idzie lepiej niż myślałam. Tygodniowy bilans to 28 km- myślę, że to na razie maksimum które mogę z siebie wyciągnąć. Nike Lunarglide spisują się najlepiej na...
Czytaj więcej »

Środowe inspiracje, ciekawe linki- niekoniecznie fit (4)

1. Instagramowe odkrycia- imtheminibeast- właścicielka niesamowitego ciała, ćwicząca siłowo. Można u niej znaleźć niestandardowe ćwiczenia i dużo motywacji. 2. Blog Qimmah Russo- czarnoskórej piękności, widać ogromny wkład pracy nad ciałem! 3. Jak przygotować się do półmaratonu- od Panny Anny, jestem w trakcie czytania wskazówek doświadczonych biegaczy i ten blog bardzo przypadł mi do gustu. 4. Dietetyczne...
Czytaj więcej »

Kosmetyczny niezbędnik aktywnej osoby

Dzisiejszy post będzie kosmetyczny, lecz powiązany ze sportowym stylem życia : ) Moja pielęgnacja twarzy oraz włosów różni się od tej którą stosowałam kiedyś, ze względu na dużą aktywność fizyczną w tygodniu. Zauważyłam, że przy regularnej pielęgnacji moje włosy jak i skóra po pewnym czasie zaczęły cierpieć, dlatego też jestem zmuszona poświęcać im teraz więcej czasu.  A oto parę rzeczy, które musi znajdować się w mojej...
Czytaj więcej »

A może by tak... półmaraton? Przygotowania (1)

W życiu każdego biegacza- amatora przychodzi moment w którym chce coraz więcej wyciągnąć ze swoich możliwości. Tak samo jest w moim przypadku, gdyż od kilku miesięcy chodzi mi po głowie półmaraton. Od dłuższego czasu bardziej skupiałam się na treningach siłowych niż długich wybieganiach, ale teraz gdy ćwiczę w formie splitu mam o wiele więcej siły i energii. Dodatkowo moje ostatnie rekordy mocno mnie zmotywowały i zachciało...
Czytaj więcej »

Środowe inspiracje, ciekawe linki- niekoniecznie fit (4)

1. Instagramowe odkrycia Szukałam, szukałam i znalazłam profil natural_fisique- już dawno nie widziałam tak niesamowitej kobiecej sylwetki, jak dla mnie jest idealna. johannaolinemodin- dużo ładnych zdjęć z siłowni i nie tylko, jest na co popatrzeć : ) 2. 94 kreatywne sposoby na oszczędzanie pieniędzy- od jakiegoś czasu jestem przestawiona na tryb oszczędzania, więc strona jak najbardziej użyteczna! 3. Blog Fitness Barbie-...
Czytaj więcej »

Dwa tygodnie z treningiem split- czyli ała... ale boli + nowe rekordy

Od dwóch tygodni robię dzielnie trening split na nowej siłowni. Pierwszy tydzień był raczej przygotowawczy, gdyż musiałam sprawdzić jak mi się ćwiczy z innymi gryfami (są cięższe) i maszynami. Trening wygląda tak: Klata/plecy 1. Wyciskanie leżąc 1a. Wiosłowanie w opadzie 2. Wyciskanie hantli skos 2a. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3. Rozpiętki 3a. Przyciąganie klamer wyciągu dolnego do brzucha Barki/biceps/triceps +...
Czytaj więcej »

JAK ZRZUCIĆ 10 KG W 7 DNI? + MOJA RADA

Ostatnio w wolnej chwili wpadłam na genialny pomysł- poszperam w internecie co piszą o ,,szybkim zrzucaniu kilogramów" i napiszę o tym na blogu. Po wpisaniu takiego frazesu w wyszukiwarce,  zaczęły mnie atakować krzykliwe reklamy, zdjęcia uśmiechniętych ludzi w za dużych spodniach (co za banał) i przepisy na cudowne diety. A oto parę ciekawych porad dzięki którym możemy schudnąć 10 kg w tydzień 1) Przyspiesz metabolizm...
Czytaj więcej »

Środowe inspiracje, ciekawe linki- niekoniecznie fit (3)

Dzisiaj miks przepisów, ciekawych stron i inspiracji!  1. NerdFitness- jedna z najciekawszych odkrytych ostatnio przeze mnie stron. Świetne, czasem zabawne teksty dla fit nerdów. 2. Barbellita- blog lifting girl, czyli zbiór inspiracji,  fit przepisów i postów o ciężarach. 3. Dynia na śniadanie?- znowu blog Beautiful Mess, tym razem z przepisem na dyniowy początek dnia. 4. Wewnętrzna walka- CT Fletcher-...
Czytaj więcej »

Jestem czekolado-cukro-lodo-oreo-holikiem, pora powiedzieć sobie dość!

Lepiej późno niż wcale- w końcu się obudziłam i zauważyłam, że coś ze mną nie tak. Pierwszy raz w życiu mam ten problem- jem słodycze odkąd dostałam wakacyjną pracę w sklepie. Na początku było dość skromnie- jeden lód co kilka dni, potem jeden dziennie, a pod koniec były już 2,3. Nie mogłam wytrzymać bez dziennej dawki słodyczy i czułam, że to coś ,,co mi się należy" za ciężkie treningi i noszenie skrzynek z piwami- tak wiem,...
Czytaj więcej »
Obsługiwane przez usługę Blogger.