Odkąd rok akademicki się zaczął to mam wrażenie, że jeden dzień trwa godzinę. Na szczęście jednak czas nie przecieka mi między palcami i staram się go w 100 % dobrze wykorzystywać. Jako, że ostatnio postanowiłam zacząć przygotowania do półmaratonu no to muszę przyznać, że idzie lepiej niż myślałam. Tygodniowy bilans to 28 km- myślę, że to na razie maksimum które mogę z siebie wyciągnąć. Nike Lunarglide spisują się najlepiej na...
Środowe inspiracje, ciekawe linki- niekoniecznie fit (4)
1. Instagramowe odkrycia- imtheminibeast- właścicielka niesamowitego ciała, ćwicząca siłowo. Można u niej znaleźć niestandardowe ćwiczenia i dużo motywacji.
2. Blog Qimmah Russo- czarnoskórej piękności, widać ogromny wkład pracy nad ciałem!
3. Jak przygotować się do półmaratonu- od Panny Anny, jestem w trakcie czytania wskazówek doświadczonych biegaczy i ten blog bardzo przypadł mi do gustu.
4. Dietetyczne...
Kosmetyczny niezbędnik aktywnej osoby
Dzisiejszy post będzie kosmetyczny, lecz powiązany ze sportowym stylem życia : ) Moja pielęgnacja twarzy oraz włosów różni się od tej którą stosowałam kiedyś, ze względu na dużą aktywność fizyczną w tygodniu. Zauważyłam, że przy regularnej pielęgnacji moje włosy jak i skóra po pewnym czasie zaczęły cierpieć, dlatego też jestem zmuszona poświęcać im teraz więcej czasu.
A oto parę rzeczy, które musi znajdować się w mojej...
A może by tak... półmaraton? Przygotowania (1)
W życiu każdego biegacza- amatora przychodzi moment w którym chce coraz więcej wyciągnąć ze swoich możliwości. Tak samo jest w moim przypadku, gdyż od kilku miesięcy chodzi mi po głowie półmaraton. Od dłuższego czasu bardziej skupiałam się na treningach siłowych niż długich wybieganiach, ale teraz gdy ćwiczę w formie splitu mam o wiele więcej siły i energii. Dodatkowo moje ostatnie rekordy mocno mnie zmotywowały i zachciało...
Autor:
Unknown
18 komentarze
Etykiety: bieganie, ja, moje zdjęcia, trening
sobota, 5 października 2013
18 komentarze
Etykiety: bieganie, ja, moje zdjęcia, trening
sobota, 5 października 2013
Środowe inspiracje, ciekawe linki- niekoniecznie fit (4)
1. Instagramowe odkrycia
Szukałam, szukałam i znalazłam profil natural_fisique- już dawno nie widziałam tak niesamowitej kobiecej sylwetki, jak dla mnie jest idealna.
johannaolinemodin- dużo ładnych zdjęć z siłowni i nie tylko, jest na co popatrzeć : )
2. 94 kreatywne sposoby na oszczędzanie pieniędzy- od jakiegoś czasu jestem przestawiona na tryb oszczędzania, więc strona jak najbardziej użyteczna!
3. Blog Fitness Barbie-...
Dwa tygodnie z treningiem split- czyli ała... ale boli + nowe rekordy
Od dwóch tygodni robię dzielnie trening split na nowej siłowni. Pierwszy tydzień był raczej przygotowawczy, gdyż musiałam sprawdzić jak mi się ćwiczy z innymi gryfami (są cięższe) i maszynami. Trening wygląda tak:
Klata/plecy
1. Wyciskanie leżąc
1a. Wiosłowanie w opadzie
2. Wyciskanie hantli skos
2a. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
3. Rozpiętki
3a. Przyciąganie klamer wyciągu dolnego do brzucha
Barki/biceps/triceps +...
Autor:
Unknown
9 komentarze
Etykiety: bieganie, moje zdjęcia, siłownia, trening
niedziela, 29 września 2013
9 komentarze
Etykiety: bieganie, moje zdjęcia, siłownia, trening
niedziela, 29 września 2013
JAK ZRZUCIĆ 10 KG W 7 DNI? + MOJA RADA
Ostatnio w wolnej chwili wpadłam na genialny pomysł- poszperam w internecie co piszą o ,,szybkim zrzucaniu kilogramów" i napiszę o tym na blogu. Po wpisaniu takiego frazesu w wyszukiwarce, zaczęły mnie atakować krzykliwe reklamy, zdjęcia uśmiechniętych ludzi w za dużych spodniach (co za banał) i przepisy na cudowne diety. A oto parę ciekawych porad dzięki którym możemy schudnąć 10 kg w tydzień
1) Przyspiesz metabolizm...
Środowe inspiracje, ciekawe linki- niekoniecznie fit (3)
Dzisiaj miks przepisów, ciekawych stron i inspiracji!
1. NerdFitness- jedna z najciekawszych odkrytych ostatnio przeze mnie stron. Świetne, czasem zabawne teksty dla fit nerdów.
2. Barbellita- blog lifting girl, czyli zbiór inspiracji, fit przepisów i postów o ciężarach.
3. Dynia na śniadanie?- znowu blog Beautiful Mess, tym razem z przepisem na dyniowy początek dnia.
4. Wewnętrzna walka- CT Fletcher-...
Jestem czekolado-cukro-lodo-oreo-holikiem, pora powiedzieć sobie dość!
Lepiej późno niż wcale- w końcu się obudziłam i zauważyłam, że coś ze mną nie tak. Pierwszy raz w życiu mam ten problem- jem słodycze odkąd dostałam wakacyjną pracę w sklepie. Na początku było dość skromnie- jeden lód co kilka dni, potem jeden dziennie, a pod koniec były już 2,3. Nie mogłam wytrzymać bez dziennej dawki słodyczy i czułam, że to coś ,,co mi się należy" za ciężkie treningi i noszenie skrzynek z piwami- tak wiem,...
Obsługiwane przez usługę Blogger.